怎么做石斑鱼好吃

怎么做石斑鱼好吃

清蒸石斑鱼的做法

【原料】

石斑鱼一条(重约1000克)。猪板油50克。 精盐5克、味精0.5克、绍酒15克、葱段5克。酱油25克、姜片10克。

【制法】

将石斑鱼宰杀，洗净。在鱼身两侧剞上5刀，将猪板油切成10片。在鱼的每个刀口处塞进猪板油，姜片各1片及葱段。再取杯子一只。放入精盐、酱油和绍酒，连同鱼一起上蒸笼，用旺火蒸至鱼刀纹露骨即可。拣去葱、姜、猪板油片，撒上味精，带上蒸过的酱油味料即可食用。

【特点】

鱼形完整，鱼肉鲜嫩，肥美细滑，精香馥郁。

香炸石斑鱼块的做法

【特点】 鱼块金黄，外酥脆，里软嫩，鲜香适口。

【原料】 净斑鱼300克。精盐1.5克、芝麻油5克、干淀粉40克，净鸡蛋40克，面包糠300克，烹调油1500克(实耗油100克)。

【制作过程】

常规宰杀石斑鱼。去鳞。去腮，剖腹去内脏，去头尾，改两片，剁成长5厘米、宽3厘米的长方块，用精盐、麻油腌过，将鸡蛋打散加淀粉，搅打成蛋糊，均匀的裹在鱼块上，

然后每块上拍面包糠渣。旺火烧热炒锅，加烹调油，烧至五成热(约125℃)时，放入鱼块，用中火炸浸至金黄色。

清斑鱼与龙趸鱼的区别

龙趸鱼(巨石斑鱼)龙趸是石斑鱼的种类之一，成鱼一般体长60-70厘米，体重一般在10-20公斤左右，目前价格是58元/斤，小的价格稍微贵点。 龙趸鱼：学名中巨石斑鱼，别名猪羔斑，为暖水性海洋底层鱼类，属鲈形目，石斑鱼科，石斑鱼亚科，石斑鱼属。它体呈长椭圆形，侧扁，口较大，鱼头部、体侧及各鳍均散布着很多青黑色斑点，为大型名贵食用鱼类。在天然海域，成鱼一般体长60厘米~70厘米，最大体长可达2米，体重一般在30千克～40千克左右，大者可达100千克~160千克以上。 “龙趸”是华南沿海和港澳地区的习惯叫法，学名叫巨石斑鱼，龙趸肉不以嫩滑见优，而以爽韧取胜。蒜蓉蒸龙趸肉，件件龙趸肉上撒上蒜蓉葱蓉清蒸，吃来香气扑鼻;焖龙趸肉，调味若能恰到好处，便很鲜美好吃;三是煲龙趸骨汤，可配些瘦猪肉同煲，汤色乳白，若用龙趸脊椎骨煲汤则更理想。

石斑鱼的选购及保存

石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类，分布于北太平洋西部，中国主产于南海及东海南部。石斑鱼肉质肥美鲜嫩，营养丰富。其中较为常见的有赤点石斑鱼、鲑点石斑鱼、青石斑鱼、云纹石斑鱼和网纹石斑鱼等。由于石斑鱼肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。野生的石斑鱼肉质较为甜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高;养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。

购买时应选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错，尤其鱼中段的部分，鱼肉鲜美又大块，整片烹煮或是切片、切块来做菜，都有很好的口感与鲜度，而鱼尾也鲜嫩肥美，适合整块烧煮。

以鱼皮有光泽、鱼鳞无脱落、鱼眼不混浊、鱼肉紧密、鱼腹肥大等为佳。选择石斑鱼无需大条，鱼身大概长30厘米左右，至于急冻的新鲜石斑鱼则以鱼身完整、鱼体鲜艳为佳。不够新鲜的石斑鱼非常容易辨认，鱼体颜色会明显减退。石斑鱼是食肉性凶猛鱼类，对饲料的要求非常高。没有好的饲料以及优质苗种和优良水质，是养不出优质石斑鱼的。有些养殖户为了卖高价，不惜在上市前向鱼的胃里硬塞小杂鱼，在挑选时需注意。

孕妇能吃石斑鱼吗 孕妇吃石斑鱼要注意什么

1.石斑鱼是海鲜，对海鲜过敏的孕妇不能食用石斑鱼。

2.石斑鱼中的蛋白质会在细菌的作用下生成组胺和尸胺，是有毒的物质，孕妇食用不新鲜的石斑鱼，可能会对胎儿造成影响，严重可能导致畸形。

3.石斑鱼中含有丰富的嘌呤，有痛风的孕妇食用石斑鱼，会加重痛风的症状，与身体有害。

石斑鱼如何选购

如何选购石斑鱼

石斑鱼营养丰富，味道鲜美，那么我们平常怎么选购石斑鱼呢?如何选择优质的石斑鱼?野生的石斑鱼肉质较为甜美，活动力高，鱼身颜色多变且花纹明显，不过价格较高;养殖的石斑鱼虽然肉质较普通，不过个头大小一致、肉质较软，味道也很鲜美，价格则较为便宜。

我们在购买石斑鱼的时候要选择鱼身肥厚有弹性者为佳。石斑鱼有非常多的吃法，石斑鱼的肉质较结实，分部也均匀，所以不论鱼头、中段或是鱼尾，吃起来滋味都不错，尤其鱼中段的部分，鱼肉鲜美又大块，整片烹煮或是切片、切块来做菜，都有很好的口感与鲜度，而鱼尾也鲜嫩肥美，适合整块烧煮。

冷冻红石斑鱼有毒吗 冷冻石斑鱼还能清蒸吗

冷冻石斑鱼还是可以清蒸的。

石斑鱼中含有丰富的营养物质，是一种低脂肪、高蛋白的食物，其中还含有较多的水分，冷冻的石斑鱼其中的水分在鱼肉内形成冰晶，经过冰冻后的石斑鱼其中的营养物质也会有一定流失的，冷冻石斑鱼清蒸也是可以的，只是冰冻过的石斑鱼口感没有新鲜的好。

什么样的石斑鱼好吃 吃石斑鱼会中毒吗

一般情况下吃石斑鱼是不会中毒的，中毒的现象是比较少的，营养价值也非常的高，比如说可以提供人体所需要的锌铁钙等这些营养物质，会提供人体所需要的微量元素，所以是可以放心去吃的。

龙趸的营养价值有哪些

龙趸鱼好吃吗?龙趸鱼之所以受到很多人的喜爱，不仅仅是因为它的营养价值高，并且它的肉质鲜美，不同于一般鱼种的味道，其是海鲜佳肴的最美味食物之一。那么，不妨先去了解龙趸鱼较高的营养价值。

龙趸，学名中巨石斑鱼，别名猪羔斑，为暖水性海洋底层鱼类，属鲈形目，石斑鱼科，石斑鱼亚科，石斑鱼属。它体呈长椭圆形，侧扁，口较大，鱼头部、体侧及各鳍均散布着很多青黑色斑点，为大型名贵食用鱼类。在天然海域，成鱼一般体长60厘米~70厘米，最大体长可达2米，体重一般在30千克～40千克左右，大者可达100千克~160千克以上。据记载，1999年7月，香港渔民在东沙群岛曾活擒一头母龙趸，体重180千克，被视为龙趸王。

龙趸营养成分(每100克)

总卡路里：85大卡;脂肪总量：1.06克;多不饱和脂肪酸：0.3克;单不饱和脂肪酸：0.35克;胆固醇：52毫克;钠盐：59毫克;蛋白质：17.66克;水分：81.03克;视黄醇：15微克;烟酸：1.9毫克;泛酸：0.75毫克;叶酸：9微克;核黄素：0.114毫克;膳食叶酸：9微克;还富含多种番茄红素，β-胡萝卜素，β-玉米黄质，叶黄素，维生素A和维生素C。

龙趸功效：

健脾养脾、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、抚平橘皮纹、养颜、抗衰老。

中医药特色

1、龙趸很好的药理效果

龙趸是一种名贵珍馐，肉质鲜，营养丰富。龙趸有着很好的药理功能能治疗高血压、高血脂、冠 心病争心血管疾病。

2、龙趸可减肥

龙趸是低脂高蛋白产物，很适合是减肥一族的精品。

食用方法

材料：龙趸一磅、甜豆四安士、甘草数根、姜一块、葱一棵。

腌料：生抽一茶匙、糖半茶匙、盐半茶匙、胡椒粉少许、粟粉一茶匙、油二茶匙。

做法：

(一)甜豆去根，洗净，姜切丝，葱切段。

(二)龙趸去皮去骨,切一寸长方形,洗净后抹乾水份,拌入腌料,腌三十分钟。

(三)烧热锅，落一杯油，将龙趸泡油，捞起待用，倾出锅中热油。

(四)再烧热塬镬，爆香姜丝，炒甜豆至转翠绿色，加入甘草炒片刻，落半茶匙盐调味炒匀，随即加入龙趸，兜匀，撒入一点酒，最后加入葱段，即可上碟供食。

不同地方的人还会把龙趸称为石斑鱼、巨石斑鱼或鲙鱼等，一般人都适宜食用，但因为该鱼种稀少珍贵，很多人都没得机会尝试。那么，既然龙趸鱼有这么高的营养价值，建议体质虚弱或疾病康复患者，不妨想办法利用该鱼进行滋补，缓解身体一些不适的小病症。

石斑鱼生鱼片安全吗 石斑鱼生鱼片好吃吗

日本厨师对于料理石斑鱼刺身基本都会相当熟练，手起刀落的飞快速度，就连宰杀鱼都毫不含糊。一条完完整整的石斑鱼，到了他们的手中，那就是砧板上待宰的羔羊，只有变成美食的份了。看这个做鱼师傅十分精准的刀工手法就很是让人佩服，这要是没有练习个几年功夫，轻易是做不到这份稳固的，石斑鱼宰杀、去鳞、起肉不过眨眼的片刻功夫，师傅手里面就只剩下一大块的石斑鱼肉了。

制作寿司讲究均匀的切片功夫，当鱼肉完整的取出一大块之后，还得另外进行制作寿司的必备功夫，切片处理必得绝对的精准，石斑鱼片的红白色泽很是诱人，光是看着都相当的有食欲。用来制作手握寿司是最好不过的，既是美观又绝对的鲜嫩好吃，咬一口都感受满足，吃货们是不是也非常跃跃欲试呢?

豆浆石斑鱼的做法

做法：

从鱼头和鱼身的交接处切入，把两面的鱼柳完整片出来，再分别切薄片;剩下鱼头连着鱼骨和鱼尾巴。

起油锅，爆香姜片，添水和豆浆，下鱼头鱼骨煮至肉烂汤浓，把鱼片放入烫熟马上关火，调味。

注意：鱼肉片得薄，很容易熟的。煮老了就不好吃了。

豆浆石斑鱼汤，便是最典型的黄金组合。

石斑鱼肉细嫩、无间刺，营养高又容易吃。清蒸石斑鱼是最经典的。但孩子爱喝汤，就煮成鱼汤了。加了半杯自榨豆浆，所以确切的说，是豆浆石斑鱼汤!

一、石斑鱼高蛋白、低脂肪，富含各种氨基酸、维生素、多种无机盐和铁、钙、磷等，属于健脾益气食品。并且鱼皮胶质丰富，所以也被称为美容护肤之鱼。

二、加了豆浆，汤更香滑，而且黄豆与鱼肉，即植物蛋白与动物蛋白的搭配，是公认的黄金组合!因为单纯的植物蛋白或动物蛋白都各有优、缺点，两者搭配可以充分发挥蛋白质的互补作用，且更易为人体吸收。使人体获取更均衡全面的氨基酸。

总结：宝宝喝了健脾益气，茁壮成长;咱喝了嫩肤美容，青春不老!