养生健康

鲅鱼的营养价值 降低胆固醇

鲅鱼的营养价值 降低胆固醇

鲅鱼鱼肉中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。

杏仁的营养价值 降低胆固醇

杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用。

桔子的营养价值 降低胆固醇

桔子的里面薄皮中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶,这些物质不但可以促进通便,而且还能够对胆固醇起到降低的作用。

瓜子的营养价值 降低胆固醇

虽然瓜子富含脂肪,但是其中的脂肪大多是不饱和脂肪(含量可占到整体质量的50%以上),属于“好脂肪”,它可以清除血液中的坏胆固醇,还有助于脑发育。瓜子中的膳食纤维也占不少,吃了有饱腹感,还有助于降低血浆中的胆固醇水平,是“血管清洁工”。

辣椒营养价值 降低胆固醇

辣椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。

刀鱼的营养价值 降低胆固醇

刀鱼的脂肪含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用。

带鱼营养价值功效 降低胆固醇

带鱼的脂肪含量比一般鱼类要高,每100g带鱼中就含有7.4g脂肪,而且多为不饱和脂肪酸,这种不饱和脂肪酸的碳链较长,具有降低胆固醇的作用,能够降低血脂。

苜蓿的营养价值 降低胆固醇

研究表明,苜蓿皂苷同胆固醇形成的复合物,有助于降低动物血清胆固醇含量。

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生蚝的营养价值 降低胆固醇

生蚝中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化。7、生蚝提取物有明显抑制血小板聚集作用,能降低高血脂病人的血脂,有利于胰岛素分泌和利用,又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强,并对其生长有抑制作用。

醋泡大蒜的营养价值 降低胆固醇

醋泡大蒜还具有降低胆固醇、三酸甘油脂、脂蛋白、降血糖、抗动脉粥样硬化及滋养皮肤的美容作用。

绿豆汤的营养价值 降低胆固醇

绿豆含有的植物甾醇还可以促进胆固醇异化,在肝脏内组织胆固醇的生物合成使血胆固醇含量降低

荔枝核的营养价值 降低胆固醇

荔枝核水和醇提取物能拮抗肾上腺素,葡萄糖和四氧嘧啶所致的高血糖;荔枝核水能够降低血清三酰甘油及胆固醇,提高高密度脂蛋白胆固醇含量。

决明子泡水的营养价值 降低胆固醇

决明子所含的大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低血清胆固醇和强心作用。

枸杞菊花茶的营养价值 降低胆固醇

菊花中含有黄酮类物质,具有很好的抗氧化性能,能帮助人体清除体内自由基,有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。

黑加仑的营养价值 降低胆固醇

维生素P对毛细血管的脆性和渗透性有改善作用,能能降低血清胆固醇降低动脉硬化程度,使变脆的血管软化变薄,改善血管的通透性,能预防动脉粥样硬化。

海蛎子的营养价值 降低胆固醇

海蛎子中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化。7、海蛎子提取物有明显抑制血小板聚集作用,能降低高血脂病人的血脂,有利于胰岛素分泌和利用,又能使恶性肿瘤细胞对放射线敏感性增强,并对其生长有抑制作用。

银柴胡的营养价值 降低胆固醇

银柴胡中的β-谷甾醇有降低血清胆固醇浓度,降低主动脉类脂质含量降低.

黑茶的营养价值 降低胆固醇、抗菌的功效

黑茶中的茶皂素具有很好的降低胆固醇、抗菌、抗凝、镇静、抗癌、降血压效果。